Питание по сезону. Овощи июля

Эксперты Роспотребнадзора подготовили рекомендации по сезонным овощам.

Июль – пожалуй, один из самых непредсказуемых месяцев года. Издревле в народе его не зря называли и «страдником» (за чрезмерную жару и палящее солнце, под которым необходимо было трудиться) и «грозником» (за сильные внезапные грозы). Какая будет погода – сложно угадать, но одно можно сказать определенно – в июле есть возможность максимально насладиться дарами природы и яркими летними красками.

Вот список овощей, которые стоит включить в свой рацион в июле. Это баклажаны, брокколи, брюква, белокочанная, краснокочанная и цветная капуста, кольраби, летний лук-порей и репчатый лук, молодой горошек и картофель, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец, ревень, редис и редька, свекла, сельдерей, стручковая фасоль, фенхель и, конечно, кабачок.

О последнем хочется сказать отдельно. Летние кабачки – нежные, сладкие, их можно готовить вместе с кожурой: резать в рагу, тереть для оладьев, жарить колечками, запекать в духовке… Вариантов приготовления много, некоторые делают даже салат с сырыми кабачками.

Овощ практически не содержит жирных кислот. Благодаря входящей в его состав клетчатке быстро дает ощущение сытости и снижает аппетит, что привлекает поклонников диет. Кроме того, это диетический продукт: на 100 г кабачка приходится всего 24 ккал.

На 95% овощ состоит из воды, также в нем есть немного углеводов, включая крахмал. А остальная часть – витамины и минералы. Кабачки содержат магний (33 мг в 100 г продукта), калий (460 мг в 100 г), железо (0,8 мг в 100 г). Все они полезны для работы сердечно-сосудистой системы.

Тиамин (витамин В1) не только улучшает пищеварение, поддерживает сопротивляемость организма, но и нормализует работу эндокринной системы. В 100 г овоща содержится 0,045 мг этого витамина (4% суточной нормы).

Фолиевая кислота (витамин В9) поддерживает работу иммунной и кровеносной систем. Ее на 100 г кабачка приходится 24 мкг, что составляет 6% от суточной потребности. Также в 100 г кабачка – 93 мг фосфора, который укрепляет кости, зубную эмаль, снижает риск переломов и трещин.

Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, отдавайте предпочтение сезонным продуктам и будьте здоровы!

Питание по сезону. Овощи июля

1. При затратном подходе к оценке рыночной стоимости земельного участка исходят из того, что инвестор, проявляя должное благоразумие, не платит за…

2. Затратный подход для оценки недвижимого имущества включает несколько этапов: Под восстановительной стоимостью подразумевается стоимость строительства в текущих ценах на действительную…

3. Оценка бизнеса с применением методов затратного подхода осуществляется исходя из величины тех активов и обязательств, которые приобрело предприятие за период…

4. При сравнительном подходе используются три основных метода, выбор которых зависит от целей, объекта и конкретных условий оценки: Метод компании-аналога, или…

5. Оценка имущества предприятия базируется, как отмечалось ранее, на использовании трех основных подходов к оценке бизнеса: доходного, сравнительного и затратного. Каждый…

6. Данный этап подразумевает выбор периода текущей производственной деятельности, результаты которого будут капитализированы. Оценщик может выбирать между несколькими вариантами: В качестве…

7. Основными документами для анализа финансовой отчетности предприятия в целях оценки его активов являются балансовый отчет и отчет о финансовых результатах…

8. Метод капитализации доходов также относится к доходному подходу к оценке бизнеса (действующего предприятия). Он основан на базовой посылке, в соответствии…

9. После определения предварительной величины стоимости предприятия для получения окончательной величины рыночной стоимости необходимо внести итоговые поправки. Среди них выделяются две:…

10. Расчеты текущих стоимостей представляют собой техническую задачу. При применении в оценке метода дисконтирования денежных потоков (ДДП) необходимо суммировать текущие стоимости…

11. Определение стоимости в постпрогнозный период основано на предпосылке о том, что бизнес способен приносить доход и по окончании прогнозного периода.…

12. На данном этапе оценщик должен: Главным относительно производственных издержек выступает разумная экономия. Если она систематически достигается без ущерба для качества,…

13. Анализ валовой выручки и ее прогноз требуют детального рассмотрения и учета ряда факторов, среди которых: Следует придерживаться общего правила, заключающегося…

14. Согласно методу ДДП стоимость предприятия основывается на будущих, а не на прошлых денежных потоках. Поэтому задачей оценщика является выработка прогноза…

15. Рыночная оценка бизнеса во многом зависит от того, каковы его перспективы. При определении рыночной стоимости бизнеса учитывается только та часть…

16. Доходный подход к оценке недвижимости основывается на предположении, что стоимость объекта определяется его текущей доходностью. Это один из ключевых методов…

17. Оценка – это процесс определения и выражения значимости или ценности объектов, событий, явлений или процессов. В контексте современной науки и…

18. Подготовка информации в процессе оценки включает в себя тщательный сбор, анализ и интерпретацию данных. Этот этап является ключевым в процессе…

19. Денежная единица является основным инструментом для осуществления экономической деятельности в любой стране. Она выполняет шесть ключевых функций: Эти функции денежных…

20. Оценочная деятельность является одной из ключевых сфер в экономике и бизнесе, требующей высокой квалификации и постоянного профессионального роста. В России…

21. Лицензирование оценочной деятельности в России: история и современность Оценочная деятельность в России имеет богатую историю, уходящую корнями в начало 1990-х…

22. Лицензирование оценочной деятельности в России: история и современность Оценочная деятельность в России имеет богатую историю, уходящую корнями в начало 1990-х…

23. Оценщики играют ключевую роль в экономике и обществе, поскольку их деятельность напрямую влияет на принятие решений в различных сферах. В…

24. В условиях современного рынка недвижимости и строительства, страхование гражданской ответственности оценщика играет важную роль в обеспечении безопасности и надежности сделок.…

25. Договор оценки имущества является важным юридическим документом, который регулирует взаимоотношения сторон, участвующих в процессе оценки. Этот документ определяет права и…

26. Договор об оценке имущества – это юридический документ, заключаемый между сторонами сделки или между оценщиком и заказчиком. В договоре четко…

27. Заключение и исполнение договора об оценке объекта недвижимости являются важными этапами в процессе оценки. Этот документ служит юридическим основанием для…

28. Правовое регулирование оценочной деятельности в России является важной частью экономического и социального развития страны. Оценочная деятельность включает в себя оценку…

29. Оценка экономической эффективности инвестиционных проектов является важным аспектом в управлении бизнесом. Она позволяет не только определить, насколько выгодными будут вложения,…

30. Стоимость товаров и услуг в современном мире определяется множеством факторов. Эти факторы могут быть как объективными, так и субъективными, и…

31. Оценка стоимости является важным аспектом в деятельности любой организации, будь то крупная корпорация или малый бизнес. Основная цель оценки стоимости…

32. Выяснив, что назначение оценки заключается в расчете рыночной или иной стоимости объекта оценки с целью эффективного управления и распоряжения им,…

33. В условиях рыночной экономики и продавец, и покупатель, совершая сделки на «свой страх и риск», хотели бы знать заранее о…

34. В современном мире оценочная деятельность играет ключевую роль в различных сферах жизни. Оценка имущества, бизнеса, интеллектуальной собственности, недвижимости и других…

35. В Российской Империи оценочная деятельность играла важную роль в экономике и управлении государством. Оценщики проводили оценку имущества и недвижимости для…

36. Принять квартиру в новостройке. Выявить недочеты в новой квартире, почему новостройки — такая не качественны? Откуда в них плохая кладка,…

37. Оценка стоимости является важным аспектом в деятельности любой организации, будь то крупная корпорация или малый бизнес. Основная цель оценки стоимости…

38. Выяснив, что назначение оценки заключается в расчете рыночной или иной стоимости объекта оценки с целью эффективного управления и распоряжения им,…

39. Экспертиза ФЗ-44 Статья 113. Признание утратившими силу отдельных законодательных актов (положений законодательных актов) Российской Федерации

40. Экспертиза ФЗ-44 Статья 112. Заключительные положения

41. ФЗ-44 Статья 111.4. Особенности заключения государственного контракта, предусматривающего встречные инвестиционные обязательства поставщика-инвестора по созданию или модернизации и (или) освоению производства…

42. Экспертиза ФЗ-44 Статья 111.3. Особенности осуществления закупки товара, производство которого создается или модернизируется и (или) осваивается на территории Российской Федерации…

43. Экспертиза ФЗ-44 Статья 111.2. Особенности исполнения контракта на оказание услуги по предоставлению кредита

44. Экспертиза ФЗ-44 Статья 111.1. Особенности планирования и осуществления закупок на территории иностранного государства для обеспечения деятельности заказчиков, осуществляющих деятельность на…

45. Таким образом, фонографическая экспертиза играет важную роль в современной криминалистике, позволяя не только установить истину, но и защитить интересы общества…

46. Таким образом, речеобразование и речевосприятие — это не просто физические процессы, но и сложные когнитивные процессы, которые требуют активного участия…

47. Таким образом, восприятие речи в различных контекстах и обстоятельствах играет ключевую роль в нашем общении и взаимодействии с окружающим миром.…

48. Таким образом, лингвистические аспекты идентификации личности по голосу являются важным инструментом в различных областях деятельности, от правосудия до медицины. Они…

49. Таким образом, прагматическая экспертиза становится неотъемлемой частью современной научной и экономической деятельности, позволяя не только открывать новые горизонты, но и…

50. Таким образом, семантическая экспертиза является важным инструментом для анализа и интерпретации различных текстов, что позволяет не только улучшить качество коммуникации,…